Personal Trainer

Staatlich anerkannte Ausbildung!: A-Trainer-Lizenz des Dt. Sport Bundes (DOSB) und des Dt. Karate Verbandes (DKV) erworben am Institut für Sportwissenschaften (J.-W. Goethe Universität Frankfurt)/ Ex-Landestrainer Sachsen-Anhalt (Leistungssport) / DAN-Prüfer für Karate und Kobudo (Waffentechniken) / Übungsleiter für Prävention des DOSB / J. Mayer ist ein professioneller Kampfsportler und bringt seine Erfahrungen aus über 30 Jahren des intensiven Trainings mit ein, ins Landes-, Vereins- und Personaltraining. Seit 1990! selbstständiger PERSONAL TRAINER! Wettkampf-Erfolge als Trainer (5.DAN Karate) auf nationaler und internationaler Ebene. Karate-Vereinsleiter seit 1983 (aktuell 2012: 220 Mitglieder). Unterrichtete als Seminar-Trainer in Deutschland, Europa, Indien, Malediven und in Japan. Click zu den Berichten

zur gezielten optimalen Prüfungs - u. Dienstvorbereitung

(Kyu und Dan-Programm) & Wettkampfvorbereitung/

Breiten- und Spitzensport / zur Selbstverteidigung!

- für Kinder, Erwachsene / Beamte und Wachdienstleute

- Leistungsoptimierung durch Spiegel und Videoaufzeichnung

(Bewegungsanalyse)

- Theorie mittels Multimediapräsentation/ Einsatz von Arbeits- und

Anschauungsmaterialien / Erstellung eines Jahrestrainingsplans

(Macrozyklus)

- Bewertung/ Fehlerkorrektur/ Analyse der technischen

und taktischen Handlungen

- Verbesserung der grundkonditionellen Leistungsfähigkeit (Kraft/

Schnelligkeit/ Ausdauer/ Beweglichkeit/ Koordination)

- Figurtraining / Beckenbodentraining / Bauch-Beine-Po /

Rückentraining /Körpergewichtsreduktion & Muskelaufbau

- Präventionstraining Haltung & Bewegung

"Sturzprophylaxe" für Senioren

- Ernährungsberatung / Ergogene Stoffe / Vitalstoffe

- Individuelle Leistungsdiagnostik oder entsprechend Landeskader

- Auswahl abwechslungsreicher und effektiver Trainingsmethoden

zum Ausgleich für den Arbeitsalltag & Schulstreß

- REHA und Kompensations-Workout für Gestreßte mit "guten

Gesprächen über das Leben"/ Motivationstraining

- bei Kindern und Jugendlichen verbesserte Konzentrationsfähigkeit,

mehr Selbstbewußtsein und damit Selbstwertgefühl

Trainingsmittel: Cardio- und Kraftgeräte, Spiegelwand, Sandsäcke,

Schlagkissen, Handpratzen, Ropes & Tubes, Boxing-Weights,

Pezziball, Therabänder, Koordinationsgeräte, Weichbodenmatten
- anschließend Besuch des Wellness-Bereichs inclusive (verschiedene

Saunen/ Whirlpool/ Dampfbad/ Solarium / etc.)

(nur bei PT im Fitnessstudio NORICA möglich!)

abschließende Prüfungen: Schwarzgurt-(DAN) & Farbgurt möglich

(Deutscher Karate Verband & Deutscher Kobudo Verband) /

Teilnehmer-Diplom auf Anfrage /

INFO für ein ausführliches Trainer-Portrait

click: Jürgen Mayer

In alter Zeit wurde Karate nur vom Meister zum Schüler überliefert. Die alten Karatemeister auf Okinawa hatten (und haben) nur wenige Schüler. Erst als Karate an den Schulen und Universitäten in Okinawa und dann in Japan gelehrt wurde, wurden die Teilnehmergruppen größer. Die Unterrichtsmethode änderte sich und passte sich einer neuen Zeit und damit wachsenden Anforderungen an.

Der Einzelunterricht bietet die Möglichkeit auf den individuellen Leistungsstand (Physis/ Technik) und Lernfortschritt (Auffassungsgabe/ kognitive Fähigkeiten) einzugehen, was in einer großen Gruppe weniger möglich ist. Der Privat-Schüler kann "nachfragen" und man kann an einer "Stelle verweilen". Bei Kindern, die in der Gruppe Schwierigkeiten haben länger konzentriert zu bleiben, erlebt man durch die hohe Motivation des Einzelunterrichts Leistungs- u. Persönlichkeitssprünge.

Inhalte:		Zielgruppe:
	Karate / Kickboxen / Boxen /Taekwondo Sandsack -und Pratzentraining zur gezielten optimalen Prüfungs - u. Dienstvorbereitung zum Ausgleich für den Arbeitsalltag
	Verbesserung der grundkonditionellen Leistungsfähigkeit (Kraft/ Schnelligkeit / Ausdauer/ Beweglichkeit/ Koordination)
	Tonfa-Selbstverteidigung, Hanbo-Jitsu & Tessen-Jutsu (MES/ ES/ KOBUTAN/ Police-Baton-Training)	Beamte & Wachdienstleute
	Ju-Jitsu / moderne Selbstverteidigung / Frauen-SV *"Es gibt immer einen Weg!"*
	anschließend Besuch des Wellness-Bereich inclusive (verschiedene Saunen/ Whirlpool/ Dampfbad/ etc.) nur für Erwachsene

PERSONAL TRAINING im Großraum Nürnberg/ Lauf / Hersbruck in Mittelfranken/ NORDBAYERN

PERSONAL TRAINING

Kampfkunst-Privatstunden mit Jürgen Mayer